睡午觉和萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊。

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