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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低(dī)血压的功效(xiào)与作用。

　　首先黍米里含(hán)有大量(liàng)的不饱和脂肪酸(suān)，能够把人体内(nèi)多余的脂肪分(fēn)解掉，当(dāng)作废物排出身(shēn)体之外，所(suǒ)以(yǐ)适(shì)当吃一些黍米(mǐ)能达到很好的(de)减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的(de)微量元素(sù)和钾元素，而(ér)且还有很多其他(tā)的营养(yǎng)物质，具(jù)有降(jiàng)血压谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么和治(zhì)疗(liáo)贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大(dà)黄米(mǐ)。

　　黍米和(hé)大黄米属于(yú)同一(yī)种物质(zhì)， 大(dà)黄米别名是软黄(huáng)米、黍米，经常(cháng)被(bèi)磨成面(miàn)粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米(mǐ)富含蛋白(bái)质、碳水化合(hé)物(wù)、B族维生素(sù)以及维生(shēng)素E、锌(xīn)铜锰等营(yíng)养元(yuán)素。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约(yuē)1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛(máo)，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷(wán)酸、油(yóu)酸、亚(yà)油酸、异(yì)亚油酸(suān)等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还(hái)含有(yǒu)多种米、麦中所缺乏(fá)的氨基酸，对(duì)调(diào)补(bǔ)机体(tǐ)代谢十分重要。

大(dà)黄米是什么(me)米(mǐ)啊?

　　大黄(huáng)米(mǐ)（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非(fēi)同一种(zhǒng)作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土(tǔ)壤生长，多分(fēn)布于(yú)印度、中(zhōng)国、尼日利(lì)亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物(wù)，含有(yǒu)的人体必需的八种氨基(jī)酸(suān)的含(hán)量(liàng)均(jūn)高于大(dà)米(mǐ)和小麦，尤其(qí)是蛋氨酸含(hán)量，几(jǐ)乎是大米和(hé)小(xiǎo)麦(mài)的两倍。

　　大黄米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或(huò)较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则(zé)下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱(léng)，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生(shēng)小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先(xiān)端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小(xiǎo)穗(suì)等长，大多为11脉；第一外(wài)稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白(bái)色、黄色或(huò)褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分(fēn)两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为(wèi)黍；秆上(shàng)无毛，散(sàn)穗，种子不粘(zhān)者为稷(jì)。

　　 本植物的根(gēn)(黍(shǔ)根(gēn))、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(zi)(稷米)，稷(jì)的茎(jīng)(糜(mí)穰)亦(yì)供药(yào)用(yòng)，各详(xiáng)专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆(nì)、咳嗽、胃(wèi)痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含(hán)量(liàng)】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要为不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含(hán)钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和(hé)磷的含量(liàng)均较大米丰富。

　　以上(shàng)资料参(cān)考  百度(dù)百科–大黄米

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