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黍米(mǐ)可以减肥(féi)吗

　　黍(shǔ)米是(shì)可以减肥(féi)的(de)。

　　黍米有(yǒu)减肥和(hé)降低血压的功效(xiào)与作用(yòng)。

　　首先黍(shǔ)米里含有大量的不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废(fèi)物排(pái)出身体之(zhī)外，所(suǒ)以适当吃一些(xiē)黍米(mǐ)能达到很好的减(jiǎn)肥效果(guǒ)。

　　其(qí)次(cì)黍米(mǐ)里面(miàn)含有(yǒu)非常多的(de)微量元(yuán)素和钾元(yuán)素，而且还有很多(duō)其他的营养物质，具有(yǒu)降血(xuè)压和治(zhì)疗贫(pín)血(xuè)的功(gōng)效。

黍米是(shì)大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于(yú)同一种物质， 大黄米别(bié)名(míng)是软黄米(mǐ)、黍米，经(jīng)常被磨成面粉(fěn)，制作各(gè)种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质(zhì)、碳水化合(hé)物、B族维生素以及维生素(sù)E、锌铜(tóng)锰(měng)等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛(máo)或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸(suān)、十simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服七烷(wán)酸、油(yóu)酸(suān)、亚油酸、异亚油酸(suān)等(děng)，均(jūn)有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰(huī)分(fēn)。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)还(hái)含(hán)有多种米、麦中所缺乏(fá)的氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是(shì)由糜(mí)子(zi)（黍）去皮(pí)加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多(duō)分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜(mí)子是生长于我国北(běi)方(fāng)的一种农作物，含有的人体必需的八种氨(ān)基酸(suān)的含(hán)量均高于大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几(jǐ)乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗(cū)糙刺毛(máo)，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛(máo)，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大多(duō)为11脉；第一外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄(báo)膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形，平滑而有(yǒu)光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子(zi)白色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一(yī)般分(fēn)两种类型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗(suì)，种(zhǒng)子(zi)粘者(zhě)为黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本(běn)植(zhí)物(wù)的根(gēn)(黍(shǔ)根(gēn))、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口(kǒu)疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富(fù)的脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量(liàng)丰(fēng)富(fù)，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中(zhōng)simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷(lín)的含(hán)量均较大米(mǐ)丰富。

　　以上资(zī)料参考  百度百科–大(dà)黄米(mǐ)

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