伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本(běn)步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰(qià)、手接(jiē)手(shǒu)六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒(shū)展，也可算是恰(qià)恰的(de)“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力(lì)在(zài)其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实(shí)际上(shàng)力(lì)气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号，一同来(lái)看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随(suí)后脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚步向上传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步根本相同，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前(qián)方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在两脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可(kě)以(yǐ)左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左后(hòu)上方翻开的姿态，然(rán)后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分(fēn)为(wèi)两个(gè)动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身体向(xiàng)右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意(yì)放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字的根(g岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文ēn)底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯(kuà)而(ér)得到的(de)，而(ér)是通过(guò)重心得(dé)搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和地(dì)上的(de)效果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这个力向上传输到放松(sōng)的胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心(xīn)向左前滚动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后下(xià)压胯(kuà)骨(gǔ)，抵(dǐ)达(dá)左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的(de)方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出(chū)左脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺(shùn)时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到(dào)全重心步型技能(néng)关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超深直对(duì)地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯(wān)仿前(qián)、右(yòu)前、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的(de)动作。

　　除前(qián)面的(de)动(dòng)作(zuò)后脚跟(gēn)起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女(nǚ)士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)脚都分隔的(de)任(rèn)何方位所做(zuò)的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place）岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文，重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖(gài)是直(zhí)的，而此刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)左，然(rán)后右膝(xī)略微(wēi)松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直的左臀和婉地(dì)移向(xiàng)左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入(rù)地板，然(rán)后再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚(jiān)持揉(róu)捏入地板，当全(quán)脚板着地前(qián)脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低(dī)了，而此刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容许天(tiān)然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人(rén)的右(yòu)侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸(xiōng)部的(de)高度；女士(shì)的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的(de)弯(wān)度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地(dì)握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和女(nǚ)士的右手(shǒu)须(xū)坚持在两个身(shēn)体的中心。

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