首先，山(shān)竹(zhú)可以(yǐ)补充维生(shēng)素、微量元(yuán)素(sù)。

　　其次，山竹吃在嘴(zuǐ)里(lǐ)是酸中若甜，甜(tián)中带酸的，可以增(zēng)加食欲。

　　然后，山竹果肉里(lǐ)含有(yǒu)丰(fēng)富(fù)的膳(shàn)食纤维，可以预防(fáng)孕期的(de)便秘，还可以预防上火(huǒ)。

　　孕妇孕期要营养均衡，多(duō)吃富含高蛋白质的(de)饮(yǐn)食，适当的吃水果、绿叶的蔬(shū)菜，吃粗纤维(wéi)的食物，可以减(jiǎn)少便秘的发生，可以增进食(shí)欲，要少吃辛辣刺(cì)激性(xìng)的(de)食物(wù)。

　　营养(yǎng)要均衡，饮食要多样化。

山竹孕(yùn)妇一天吃几个(gè)合适(shì)

　　孕妇在孕期是可以吃山竹的，一(yī)般建议一天吃(chī)2-3个就(jiù)可(kě)以(yǐ)了(le)，不要吃太(tài)多。

　　大部分水果的糖分含(hán)量都是比(bǐ)较高的，山竹也属(shǔ)于比(bǐ)较甜的水(shuǐ)果。

　　水果里(lǐ)面(miàn)的果(guǒ)糖，如果孕妇摄入太多，容易导致孕妇(fù)的(de)血糖升高，会增加妊(rèn)娠期糖尿病发生(shēng)的概率。

　　所以(yǐ)在孕期，像(xiàng)西瓜、哈密瓜灯特别甜的水果都要适当的控制食用量(liàng)，适当的吃一点(diǎn)就可以了，不要多吃。

　　同(tóng)时，比较(jiào)甜的(de)饮料也要少(shǎo)喝，因(yīn)为饮(yǐn)料的糖分也很高。

　　如果孕期(qī)不注(zhù)意饮(yǐn)食，引(yǐn)起了妊娠期的糖尿病，是会对孕妇和宝(bǎo)宝造成(chéng)风(fēng)险的(de)，同样(yàng)也会增(zēng)加剖宫(gōng)产的概率。

山(shān)竹是有核好还是没核好

　　没核或者少核(hé)的更好(hǎo)。

　　 山竹是否(fǒu)有核或者核的多少，首先和山竹的成熟程度有关，一般成(chéng)熟度低的山竹(zhú)，里面的核少或者是没(méi)有核；

　　另(lìng)外，山竹果肉瓣(bàn)数(shù)越多的，果核数量也会相对要少。

　　 而山竹的价格贵还压秤，果核越少，果肉就越(yuè)多，因此最好选择果核更(gèng)少的(de)山(shān)竹。

　　大家可以查看山竹底的底部，有个花(huā)瓣形状的(de)东(dōng)西，一般这(zhè)个花瓣的瓣数(shù)越(yuè)多，则说明果肉(ròu)瓣(bàn)数多，果核也就更少了。

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