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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最受人类(lèi)欢迎的一部(bù)分，因为(wèi)鸡腿(tuǐ)上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的(de)时(shí)候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此(cǐ)可(kě)使用(yòng)于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是(shì)属于高(gāo)蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也(yě)由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生(shēng)素A含(hán)量多，而在(zài)量方面虽比蔬(shū)菜或(huò)肝脏差(chà)，但和牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的(de)肉，其肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例(lì)较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消化率高，很(hěn)容易被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营养不(bù)良、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲(pí)劳、月已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人经不调(diào)、贫(pín)血、虚弱等有很(hěn)好的(de)食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益(yì)气(qì)、补(bǔ)虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)最(zuì)高了，而且(qiě)鸡肉还是低(dī)脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时候可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效(xiào)，特别适合亚健康的(de)人们食用(yòng)，而(ér)且对月经不(bù)调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也提高了人体(tǐ)对鸡(jī)肉(ròu)的吸(xī)收率，从(cóng)而(ér)可以(yǐ)将鸡肉的营养价值(zhí)最大(dà)化(huà)吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精(jīng)不足而引起(qǐ)的小便次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有(yǒu)改善的功效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑(nǎo)功(gōng)能，而且还能(néng)促进儿童的(de)智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是(shì)180克(kè),如(rú)果大一(yī)点的(de)话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚到腿的部位,及(jí)腿根(gēn)一带的肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚硬(yìng),在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

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