白露，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险(禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思xiǎn)。因此(cǐ)，白露(lù)时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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