一(yī)小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路程(chéng)是正常(cháng)成年人步(bù)行(xíng)正常的(de)速度，一(yī)小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

　　关(guān)于一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千米路程以及一小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米正常，一传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思(yī)小时步行大约多少千米路(lù)程，一小时(shí)步行大约多少千米远(yuǎn)，一小时步行大概多少(shǎo)千米等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下知识：

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运(yùn)动(dòng)量即(jí)运动后的心(xīn)率控制(zhì)在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，能(néng)使糖尿病(bìn传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思g)的发(fā)病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液(yè)循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析(xī)如下：

　　步(bù)行(xíng)是人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计(jì)的(de)，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动(dòng)后的心率控(kòng)制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加(jiā)食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运(yùn)动是(sh传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思ì)步行

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