随着工(gōng)作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真(zhēn)正能够(gòu)一沾枕头就着(zhe)的(de)人越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重影响作息，以及次日疲劳带(dài)来的焦(jiāo)躁等会影响人(rén)们的身心健康，由(yóu)此，不少人都想寻找(zhǎo)有效的助眠手段。目前，除(chú)了服药(yào)外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时(shí)候打开快手或(huò)者抖音都有一些直(zhí)播在进行(xíng)哄睡，有(yǒu)御姐、甜美(měi)、可爱各种(zhǒng)各样的(de)声音(yīn)。从(cóng)术语(yǔ)角度来讲，这种(zhǒng)声音就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性(xìng)知(zhī)觉(jué)经络反应，意思是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在颅(lú)内(nèi)、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部(bù)位产(chǎn)生的令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激(jī)感(gǎn)，又名(míng)耳音、颅(lú)内高潮(cháo)等。ASMR的(de)作(zuò)品类型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节和(hé)寓意的类型等。

世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼简单来说，它就是通过声音(yīn)触发(fā)人们的某种生理反(fǎn)应(yīng)，即通过模(mó)拟声音来(lái)触发听(tīng)众(zhò世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼ng)感知，而一旦这种感知反应被(bèi)触发，就(jiù)会带来(lái)一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人、因(yīn)声而异(yì)，ASMR的助眠功效目(mù)前在国内外还存(cún)在一些争(zhēng)议(yì)，神经学上也还(hái)没(méi)有十分严谨的学术结论，很(hěn)多(duō)听(tīng)众之所以(yǐ)爱听，主要还(hái)是因为聆听(tīng)ASMR对助(zhù)眠有(yǒu)一(yī)些帮助。

在(zài)网络上(shàng)，有各种世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用各(gè)类道具模(mó)拟(nǐ)不(bù)同的声音，在深夜时段，通过网(wǎng)络传到(dào)千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到(dào)助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频(pín)的效果尚(shàng)未得到学(xué)术(shù)上(shàng)的完全认可，但是作为一种可以尝试的助(zhù)眠手段，大家在(zài)失眠(mián)的时候(hòu)不妨(fáng)听一下试试，毕竟如(rú)果真的有效当然(rán)好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听了会音(yīn)乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼