睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及(jí)为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没(m有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看éi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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