随着工作和生活节奏(zòu)的(de)加(jiā)快，有睡(shuì)眠(mián)障碍的人群越(yuè)来越(yuè)多(duō)，真正能够一沾枕(zhěn)头(tóu)就着的人越来越少，一(yī)晚安眠(mián)对很多人来说成为了很(hěn)奢侈的事(shì)。

由于失眠(mián)严重影(yǐng)响作息，以(yǐ)及(jí)次日疲劳带来(lái)的焦躁(zào)等会影(yǐng)响人们(men)的身心健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻(xún)找有效(xiào)的助眠手(shǒu)段。目(mù)前(qián)，除了服药(yào)外，一(yī)种名(míng)为ASMR的音频助(zhù)眠方(fāng)式逐渐(jiàn)走进(jìn)了大(dà)众的(de)视野。

在(zài)深夜(yè)时分睡(shuì)不着的时候打(dǎ)开快手(shǒu)或者抖音都有一(yī)些直播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜(tián)美(měi)、可爱各种各样的(de)声音。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反应，意(yì)思是指(zhǐ)人(rén)体通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺激，在(zài)颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体其他(tā)部位(wèi)产(chǎn)生的令人愉悦的独特刺(cì)激(jī)感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型(xíng)、带有故(gù)事情节和寓意(yì)的类型等。

简单来说，它就是通过声(shēng)音触发人们的某种生理反应，即(jí)通过模拟声音(yīn)来触发听(tīng)众感知，而一旦这种感知反(fǎn)应被触(chù)发，就会(huì)带来一系列效果，包(bāo)括(kuò)放松压(yā)力、助眠(mián)等。

当然(rán)，助眠(mián)的效果(guǒ)也因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前(qián)在(zài)国内(nèi)外(wài)还存(cún)在一些争议，神经学(xué)上也还没有十分严(yán)谨的学术结(jié)论(lùn)，很(hěn)多听怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接众之所以爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网(wǎng)络(luò)上，有(yǒu)各(gè)种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网络(luò)哄睡音(yīn)频”“网(wǎng)络助眠音(yīn)频”，通过使用各类道具模拟不同的声(shēng)音，在深夜时段，通过网络传到千千(qiān)万万个听众耳中，缓解(jiě)压力、放松精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未(wèi)得到学术(shù)上的完全认可，但是作为一(yī)种可以(yǐ)尝试(shì怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接)的(de)助眠手段，大家在(zài)失眠的时候不(bù)妨(fáng)听一(yī)下(xià)试试，毕竟如果(guǒ)真(zhēn)的有效(xiào)当然好，如果没(méi)有效果的(de)话也没啥损失，只是当听了(le)会音乐不(bù)是么。怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接>

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