绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动物的(de)生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

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