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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先(xiān)黍米(mǐ)里含有(yǒu)大量(liàng)的不(bù)饱和脂肪酸，能够把人体内(nèi)多余(yú)的脂肪分解掉，当作废物排(pái)出身体(tǐ)之外，所以适当吃(chī)一些(xiē)黍米能达(dá)到很(hěn)好的减肥(féi)效(xiào)果。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非常(cháng)多(duō)的微量元素和钾(jiǎ)元(yuán)素(sù)，而且(qiě)还有很多(duō)其他(tā)的营养物质，具(jù)有降血压(yā)和治(zhì)疗贫血的功效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于同一种物质， 大黄(huáng)米别名(míng)是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨成(chéng)面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)、碳(tàn)水化合(hé)物、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌(xīn)铜锰等营(yíng)养元(yuán)素。

　　黍为一年生草(cǎ91是质数吗，95是质数吗o)本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛(máo)；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下(xià)垂，长约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部(bù)密(mì)生小(xiǎo)枝与(yǔ)小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚(yà)油酸等，均有(yǒu)利(lì)于生长(zhǎng)发(fā)育(yù)。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含(hán)有(yǒu)多种米(mǐ)、麦中所缺(quē)乏的氨基(jī)酸，对调补机体代(dài)谢(xiè)十分重要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄(huáng)米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米”非同一种(zhǒng)作物，是由糜子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于(yú)贫瘠干燥(zào)土壤(rǎng)生长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物，含(hán)有的人体必需(xū)的八种氨基酸的(de)含量均高于大米和(hé)小麦，尤(yóu)其(qí)是蛋氨酸含量，几乎是大(dà)米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗91是质数吗，95是质数吗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上(shàng)部密(mì)生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第(dì)一(yī)外(wài)稃形似第二颖(yǐng)；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆形，平滑而(ér)有光(guāng)泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子(zi)白(bái)色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北(běi)多有栽培。

　　 一(yī)般分两种(zhǒng)类型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不(bù)粘者为稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷(jì)的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜(mí)穰)亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主要为不(bù)饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的(de)维生(shēng)素(sù)E，每(měi)100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为(wèi)大(dà)米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对(duì)高血压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷的(de)含量均较大米丰富。

　　以上资料(liào)参考  百度百(bǎi)科–大黄(huáng)米

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