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中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分merry什么意思 merry是彩虹社的吗）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节(jié)完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地(dì)时(shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度兼(jiān)远度(dù)或一定远度(dù)兼高(gāo)度(dù)的(de)栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的(de)技术，力量(liàng)的作用也无(wú)法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的(de)权(quán)重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真(zhēn)的(de)要尽力做到不丢分。

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