晚餐(cān)吃什么好呢？如(rú)比(bǐ)较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以及(jí)晚餐吃什么健康(kāng)又营养还减肥，晚餐(cān)吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常(cháng)的，有利于消化，不会(huì)增加胃肠(cháng)负(fù)担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是(shì)用大(dà)米或小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的粥(zhōu)，其中小米粥中含(hán)有(yǒu)丰(fēng)富的维生素(sù)、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等营(yíng)养(yǎng)成分，进(jìn)食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋白(bái)质、B族维生素(sù)、脂肪(fáng)等(děng)营养物质，进食(shí)后(hòu)能够为(wèi)身体补(bǔ)充营养(yǎng)成分。无(wú)论(lùn)是大米(mǐ)粥还是(shì)小米(mǐ)粥都(dōu)可(kě)以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现(xiàn)象。因为这些食物(wù)属于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成(chéng)的刺激(jī)，起到(dào)保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患(huàn)有(yǒu)糖(táng)尿病，其体(tǐ)内血糖处在升(shēng)高状态，这种情况不建议在(zài)晚餐时吃(chī)，因为(wèi)在制作期间容易产(chǎn)生淀(diàn)粉，且分解成(chéng)葡萄糖(táng)，大量(liàng)进食容(róng)易(yì)升高血糖，导致(zhì)病(bìng)情(qíng)加重。

　　建议(yì)合(hé)理(lǐ)安(ān)排日常饮食，避免进食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一次性进食太多(duō)，以免(miǎ美国总统奥巴马几岁n)增加胃肠负担，引(yǐn)起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什(shén)么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外(wài)加一个(gè)西红(hóng)柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边(biān)建议吃(chī)点(diǎn)高纤(xiān)维(wéi)食物(wù)，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖(pàng)，另(lìng)外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的(de)话可以加点(d美国总统奥巴马几岁iǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单，还可以一边(biān)做(zuò)家务一边堡(bǎo)汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补(bǔ)钙(gài)的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是(shì)对(duì)胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好(hǎo)是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议(yì)放点洋葱可以(yǐ)去(qù)味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土(tǔ)豆丝(sī)等(děng)等，都是比(bǐ)较好的选择。

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