一个鸡(jī)腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多少克是鸡腿的重(zhòng)量，主要(yào)看(kàn)鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左右的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多(duō)重多(duō)少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的(de)部(bù)位(wèi)当中最(zuì)受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧(jǐn)实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多(duō)人(rén)在制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小云南有哪几个市 云南是几线城市，有大的鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可(kě)使用于(yú)各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类(lèi)之一(yī)，是(shì)属于(yú)高蛋(dàn)白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇(pǒ)多(duō)，因此可(kě)弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生(shēng)素A的含量却(què)高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的(de)肉(ròu)，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也是(shì)在(zài)整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率(lǜ)高(gāo)，很容易被人体(tǐ)吸(xī)收(shōu)利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体生长发育有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的(de)食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益(yì)气、补虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋(dàn)白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡(jī)肉的(de)蛋白(bái)质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温中益气(qì)，有补虚(xū)损的功效，特(tè)别适合(hé)亚健康的(de)人(rén)们(men)食用，而且对月(yuè)经不(bù)调、产后奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现(xiàn)象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容(róng)易被人(rén)体消(xiāo)化，所以也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为(wèi)肾精不足而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好(hǎo)，有助于改善心脑功能(n云南有哪几个市 云南是几线城市éng)，而(ér)且还能促(cù)进儿童的智力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿(tuǐ)大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大一(yī)点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带的(de)肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁(tiě)分(fēn)含量最多(duō)的一部分(fēn)。

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