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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥(féi)期间最好不(bù)好吃哈(hā)密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量(liàng)很(hěn)高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一(yī)点(diǎn)，而(ér)且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的(de)总热量(liàng)不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果品性(xìng)质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止咳(ké)的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖(táng)分应该相对较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节(jié)都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的(de)水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热(rè)量仅占成年携手三十七年风雨兼程下一句是什么 三十年风雨兼程下一句人保持健康每天所(suǒ)需摄入(rù)总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的(de)水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热量高水分的水果，即使是(shì)减肥(féi)的人也(yě)可以食(shí)用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干后，含(hán)糖量(liàng)会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要(yào)适(shì)量食用，以免大量的糖分进入(rù)人(rén)体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地(dì)主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数(shù)高寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带(dài)也(yě)有,以哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著名(míng),故称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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