宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的(de)，达(dá)到的效果就是，当(dāng)你(nǐ)点击播(bō)放就能直接(jiē)进入(rù)你(nǐ)需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质(zhì)量更(gèng)优，但由于处理后的(de)视频太大(dà)，上(shàng)传(chuán)太费时间(jiān)。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位(wèi)产生(shēng)令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等(děng)不同(tóng)发(fā)声技(jì)巧(qiǎo)等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音(yīn)以及混音可以有效的避免声(shēng)音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量(liàng)集(jí)中在纤细(xì)空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进入了(le)大(dà)众的视野。在(zài)这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上视觉的刺(cì)激(jī)，引发了(le)观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经(jīng)络(luò)反应的研(yán)究(jiū)进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种(zhǒng)触(chù)发器(qì)所触发的情感(gǎn)是不同(tóng)的，大部分(fēn)听众会有头(tóu)皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部位(wèi)甚(shèn)至会(huì)有(yǒu)类似电(diàn)流经过等感受。对于(yú)这种感(gǎn)觉(jué)，有的人会觉得(dé)惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会感(gǎn)觉放松与愉(yú)悦，这与每个人的(de)经历是密切相关的(de)。

当然，想要感受最真实(shí)的(de)ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一个好的设备(bèi)。相比(bǐ)于直接外放的(de)效果，使用耳机来听这(zhè)些音视(shì)频则是更好的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是(shì)哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节(jié)表现力足，层次感丰(fēng)富的耳(ěr)机(jī)，都可以(yǐ)满足(zú)ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动降(jiàng)噪的功能就更(gèng)好了(le)，可(kě)以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大(dà)、入睡(shuì)难的烦(fán)恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让自己的(de)心(xīn)灵(líng)得到片刻放松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享受身临其境的(de)3D声音体(tǐ)验

缓解一天(tiān)的疲(pí)劳? ?放松紧绷(bēng)的神经

别忘了我在(zài)这里(lǐ)等着哄你入(rù)睡稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字

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