一个鸡(jī)腿多(duō)重，一(yī)个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一个(gè)鸡腿多(duō)重，一(yī)个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎的一部(bù)分，因(yīn)为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人(r15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟én)在制作料理的时候会(huì)专门选择(zé)鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于(yú)其味较淡，因(yīn)此可(kě)使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多(duō)，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高的肉(ròu)类之一(yī)，是属于(yú)高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇(pǒ)多，因(yīn)此可弥补牛(niú)及(jí)猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生(shēng)素A含(hán)量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位(wèi)，及(jí)腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含量(liàng)较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较高，种类多，而且消化(huà)率高，很容易被人体(tǐ)吸(xī)收利(lì)用，有(yǒu)增(zēng)强(qiáng)体力、强(qiáng)壮(zhuàng)身体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有对(duì)人体生长发育有重要作(zuò)用的磷脂类(lèi)，是中(zhōng)国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经不调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的食疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉(mài)、强(qiáng)筋骨的(de)功效。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且(qiě)鸡肉(ròu)还是低脂肪的(de)食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃(chī)的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气(qì)，有(yǒu)补虚损的(de)功效，特别(bié)适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月(yuè)经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易(yì)被人体消(xiāo)化，所以也(yě)提高了人体对(duì)鸡肉(ròu)的(de)吸收率，从而可以将(jiāng)鸡(jī)肉的(de)营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便(biàn15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟)次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具(jù)有(yǒu)一(yī)定的解毒作用(yòng)，而且(qiě)它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于改善心脑功能(néng)，而且还能促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到(dào)腿的部(bù)位(wèi),及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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