一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程是正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动的(de)。

　　关于一(yī)小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程(chéng)以及(jí)一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米正常(cháng)，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程，一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千米远，一(yī)小时(shí)步行大(dà)概多少(shǎo)千(qiān)米等问题，小编将为你整理以下知识：

一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是(shì)人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿(nià耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标o)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能(néng)增(zēng)强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良(liáng)好的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人(rén)民网-最好的(de)运(yùn)动(dòng)是步(bù)行

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