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哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热(rè)量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的(de)糖(táng)分含量很高，是不利(lì)于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量的(de)吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的(de)减少摄入量(liàng)，维持每(měi)日摄入(rù)的总热量不(bù)变，这(zhè)样才不会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜(guā)适(shì)合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清(qīng)热解暑，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为(wèi)34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含(hán)有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每(měi)天所需摄(shè)入总热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低热(rè)量高水分(fēn)的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜的哈密瓜(guā)含糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后(hòu)导致(zhì)发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜(guā)的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南疆师县(xiàn)、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最(zuì)为著名,故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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