晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外(wài)加一(yī)个(gè)西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及(jí)晚(wǎn)餐吃什么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什(shén)么(me)比较健(jiàn)康(kāng)营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜(cài)谱等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可(kě)以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于(yú)消化，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮成(chéng)的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食(shí)后容易消化，不(bù)会(huì)对胃肠黏膜造成(chéng)刺(cì)激。大米(mǐ)粥中含有(yǒu)蛋(dàn)白质(zhì)、B族维(wéi)生素(sù)、脂肪等营养物(wù)质，进(jìn)食后(hòu)能够(gòu)为身体补充营养成(chéng)分。无论(lùn)是(s10克是几两hì)大米粥还(hái)是小米粥都可(kě)以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为(wèi)这些食物属(shǔ)于半流食，没有(yǒu)难以消化或(huò)刺激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造(zào)成的刺激，起到保护胃(wèi)肠(cháng)道黏膜的作用，不(bù)会诱发(fā)胃(wèi)胀、胃(wèi)痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚(wǎn)餐(cān)时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖(táng)，大量进食(shí)容易升高血(xuè)糖，导致(zhì)病(bìng)情加重(zhòng)。

　　建议合理(lǐ)安排日常(cháng)饮食，避(bì)免进食辛(xīn)辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚(wǎn)餐(cān)时(shí)控制(zhì)好(hǎo)进食量，不宜一次性进食太多(duō)，以(yǐ)免增加胃(wèi)肠负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥(féi)的话，这边(biān)建(jiàn)议吃(chī)点高纤(xiān)维食物，芹(qín)菜香(xiāng)干肉丝(sī)。

　　又(yòu)好(hǎo)吃，而且又不担心长(zhǎng)胖(pàng)，另外(wài)配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还(hái)可以一边做(zuò)家(jiā)务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃(wèi)，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点(diǎn)千张、玉米段。10克是几两p>

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多运动晒(shài)晒(shài)太(tài)阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建(jiàn)议放点(diǎn)洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣(là)土豆丝等(děng)等，都是(shì)比(bǐ)较好(hǎo)的(de)选择。

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