白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露(lù)是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节(jié)的结束(shù)和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们(men)就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳(jiào)低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是(shì)秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是非(fēi)常适(shì)合锻炼(liàn)的(de)时(shí)节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时节(j抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳ié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了(le)诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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