一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程是正常成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为(wèi)世界上最(zuì)好的运动的。

　　关(guān)于一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千米路程以及一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米正常，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程，一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米远(yuǎn)，一小时步行大概多少千(qiān)米等(děng)钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下知识：

一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在(zài)每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能(néng)使糖尿(niào)病的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵(líng)活(huó)，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增(zēng)强消(xiāo)化腺的(de)分泌功(gōng)能，促(cù)进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本的(de)活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制在钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增(zēng)强肌(jī)肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源(yuán)强消化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食(shí)欲(yù)，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的(de)运动(dòng)是步行

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