绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(x毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗;'>毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗iù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

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