随着工(gōng)作和生(shēng)活节(jié)奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头就着(zhe)的人(rén)越来越少，一晚安眠对很多人来(lái)说成(chéng)为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以(yǐ)及次(cì)日疲(pí)劳带来的(de)焦躁等会影响人们的身心健康，由(yóu)此(cǐ)，不少人都想(xiǎng)寻(xún)找有(yǒu)效的助眠手段。目(mù)前，除(chú)了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音(yīn)频助(zhù)眠方式(shì)逐渐走进了大众的(de)视(shì)野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖(dǒu)音(yīn)都有(yǒu)一些直播在进(jìn)行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音。从术语角度(dù)来讲(jiǎng)，这种声(shēng)音就(jiù)是ASM特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么R！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉(jué)经(jīng)络反应，意(yì)思(sī)是指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的(de)刺激，在(zài)颅内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其(qí)他部位(wèi)产生的令(lìng)人愉悦的(de)独特刺激(jī)感(gǎn)，又(yòu)名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品(pǐn)类(lèi)型很多，包括激烈型、轻松型特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么(xíng)、带有(yǒu)故(gù)事情(qíng)节(jié)和寓意的类型等(děng)。

简(jiǎn)单来说，它就是通(tōng)过(guò)声音触发(fā)人们的某种(zhǒng)生理(lǐ)反应，即(jí)通(tōng)过模拟(nǐ)声音来触发听众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反(fǎn)应被触发(fā)，就(jiù)会带来(lái)一系列效果，包括放松压(yā)力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因人、因声而(ér)异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国内外还存(cún)在一些(xiē)争议(yì)，神经学(xué)上也还没(méi)有十(shí)分(fēn)严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之所(suǒ)以(yǐ)爱听，主要还是因为(wèi)聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络(luò)上(shàng)，有(yǒu)各(gè)种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资源(yuán)被称为“网络(luò)哄睡音频(pín)”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用(yòng)各类(lèi)道具模拟不同的(de)声(shēng)音，在深夜时段，通过网络传到千千万万个听(tīng)众耳中，缓解压力、放松精神，起到(dào)助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频(pín)的效(xiào)果尚未得到学(xué)术上的完全认可，但是作为一(yī)种可以(yǐ)尝试的助(zhù)眠手(shǒu)段，大家(jiā)在失特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么眠(mián)的时候不妨(fáng)听(tīng)一下试试，毕竟(jìng)如果真的(de)有效(xiào)当然(rán)好，如果(guǒ)没(méi)有效果(guǒ)的话也没啥损(sǔn)失，只是(shì)当听了会音(yīn)乐不是么。

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