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方阵是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的(de)水(shuǐ)分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是(shì)不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到(dào)瘦身效果，最好是(shì)适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那(nà)么香醇，更多的(de)是苦涩，许(xǔ)多人无(wú)法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和(hé)温度(dù)决定的，而这2个(gè)因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的(de)的热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的方式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且(qiě)风味多变，很受(shòu)年轻人的(de)喜(xǐ)爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有发热的(de)感觉，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促进血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促(cù)进脂(zhī)肪代(dài)谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪(tān)杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕(pà)，速溶(róng)咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提(tí)取(qǔ)有效的(de)成分之(zhī)后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加(jiā)了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很有可能(néng)会(huì)引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健康(kāng)是不利的(de)，所以我们经(jīng)常(cháng)会提(tí)到要(yào)避(bì)免(miǎn)过量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖(kā)啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可(kě)以(yǐ)让人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最开始接(jiē)触的(de)咖啡一(yī)般都(dōu)是这种咖啡，味道独(dú)特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一(yī)定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的(de)脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却(què)是(shì)好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自(zì)身体重的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为(wèi)近(jìn)一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们(men)，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超(chāo)标(bi方阵是什么意思āo)，其健(jiàn)康(kāng)的危害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许会更大(dà)！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分组成来看(kàn)的话，主要是以某款速(sù)溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合一(yī)速溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝(hē)上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了(le)每天所需能量(liàng)的十分(fēn)之(zhī)一(yī)，无论是糖分或者还(hái)是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每(měi)天(tiān)大量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真(zhēn)的(de)不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳(láo)、提高自身注(zhù)意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般一天(tiān)最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含(hán)量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末(mò)与反式(shì)的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是一(yī)项(xiàng)了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也(yě)能享受(shòu)到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味：在(zài)那(nà)个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类方阵是什么意思(lèi)似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低而且更容(róng)易(yì)储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的(de)食品(pǐn)加工业致(zhì)力于不(bù)断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多的(de)食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的(de)脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则(zé)为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸(zhà)类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派(pài)等(děng)食(shí)品脂肪含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可(kě)能含(hán)有有害(hài)的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。