随着工(gōng)作和生活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍的(de)人群越来(lái)越多，真正能够一沾(zhān)枕头就着的人越来(lái)越(yuè)少(shǎo)，一晚安(ān)眠对很(hěn)多人来说(shuō)成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带(dài)来的焦躁等会影响人们的身心健康，由(yóu)此，不少人都(dōu)想寻(xún)找有效(xiào)的助眠手段(duàn)。目(mù)前，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐走进了大众的(de)视(shì)野。

在深夜时分睡不着的(de)时(shí)候(hòu)打开(kāi)快手(shǒu)或者(zhě)抖音(yīn)都(dōu)有一些直(zhí)播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各(gè)样的(de)声音。从(cóng)术语角度(dù)来讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应(yīng)，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅内(nèi)、头皮(pí)、背部(bù)或身体其(qí)他部位产生的令人(rén)愉悦(yuè)的独特刺激感，又名(míng)耳音(yīn)、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括(kuò)激烈型(xíng)、轻(qīng)松型、带有故事(shì)情(qíng)节和寓意(yì)的类型等。

简单来说，它就是通过声音触发人们的某种生理反应，即那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲通过模(mó)拟(nǐ)声(shēng)音(yīn)来(lái)触发听众感知(zhī)，而一旦这(zhè)种(zhǒng)感知反应被触发，就会带来一系列效果，包(bāo)括(kuò)放松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果也(yě)因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前在国内外(wài)还(hái)存在(zài)一些争(zhēng)议，神经学上也还没有十分(fēn)严谨的(de)学(xué)术结(jié)论，很(hěn)多(duō)听众(zhòng)之(zhī)所以(yǐ)爱听(tīng)，主要(yào)还是(shì)因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网(wǎng)络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音(yīn)频”，通(tōng)过使用各类道具模拟不同的声音(yī那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲n)，在深夜(yè)时段，通(tōng)过网络传到(dào)千千万万个听众耳(ěr)中，缓解(jiě)压力(lì)、放松精(jīng)神，起到助(zhù)眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全认可，但是作(zuò)为一种可(kě)以尝试的助眠手段，大(dà)家在失(shī)眠的时候(hòu)不妨(fáng)听一下试试，毕(bì)竟如果真的有效当然(rán)好，如果(guǒ)没(méi)有效果的话也没啥损失，只是(shì)当听了(le)会音(yīn)乐(lè)不(bù)是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲