绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂(首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

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