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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热(rè)量等(děng)于几(jǐ)碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也是可以的，但(dàn)是(shì)要(yào)注意只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃(chī)一点，而且(qiě)要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄(shè)入(rù)量(liàng)，维持(chí)每日摄入(rù)的(de)总热量不变(biàn)，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对(duì)较高点，夏季的哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，含(hán)有的(de)热(rè)量(liàng)仅占(zhàn)成年人保持(chí)健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含(hán)有大量的水分(fēn)，是一(yī)种典(diǎn)型(xíng)的低(dī)热量(liàng)高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)糖分，普通哈密(mì)瓜的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及(jí)其(qí)以上，因此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适量食用，以为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭免大量的糖分进入人(rén)体后导致发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之(zhī)外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带(dài)也(yě)有,以(yǐ)哈(hā)密(mì)所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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