绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题(fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都(dōu)是(shì)可以的(de)。

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