白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义秋时节的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间变(biàn)短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面(miàn)辐射(shè)散(sàn)热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的(de)气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋(qiū)高(gāo)气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺(fèi)部(bù)的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义个秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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