睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时(shí)相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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