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善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得是(shì)将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡(fēi)提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥(féi)作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不(bù)是(shì)所(suǒ)有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减少了可(kě)可(kě)的含(hán)量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间(jiān)和温度决定(dìng)的，而(ér)这2个因素也(yě)决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰(fēng)富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很(hěn)多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合(hé)版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发(fā)挥(huī)作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完(wán)热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时(shí)后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进(jìn)血液循(xún)环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每(měi)天摄入的咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经(jīng)过(guò)干燥而成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添(tiān)加了大量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖(pàng)的(de)其中的(de)一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末(mò)之中含(hán)有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)对于我们人(rén)体的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会(huì)提到要避免(miǎn)过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以(yǐ)让人(rén)轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖啡，味道(dào)独特但(dàn)特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的头(tóu)号(hào)公(gōng)敌(dí)，非常容(róng)易引发(fā)自(zì)身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每(měi)天都大量的摄入(rù)添(tiān)加了植脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹(lí)患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均与之(zhī)有关(guān)！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的(de)危(wēi)害比普(pǔ)通(tōng)肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每天所需能(néng)量的十(shí)分之一，无论(lùn)是糖(táng)分(fēn)或者还是热(rè)量(liàng)其实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每(měi)天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的(de)，但是如果(guǒ)养成习惯的(de)话，这种危害就真(zhēn)的(de)不容小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉(shè)及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会对我们(men)人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常会(huì)靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可(kě)能会(huì)引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出(chū)现(xiàn)心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那么善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么yle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一(yī)说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一(yī)项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过(guò)去的穷苦人也能(néng)享受到(dào)类似(shì)于奶油的(de)美味(wèi)：在(zài)那个时(shí)候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大(dà)量的使用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学(xué)研究(jiū)的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢化植物(wù)油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多的(de)食品虽(suī)然都添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克力(lì)、一(yī)些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即(jí)可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还很(hěn)有(yǒu)可能含有(yǒu)有害(hài)的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。