睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉(j分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例ué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时(shí)的去医(yī)院就诊。

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