坚持做核酸有无必要，有没有必要做核酸rong>睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不坚持做核酸有无必要，有没有必要做核酸午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群(qú坚持做核酸有无必要，有没有必要做核酸n)可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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