绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好(h巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间ǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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