睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

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睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时(shí)间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎ耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的o)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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