河粉和米(mǐ)饭哪(nǎ)个热量高(gāo)，吃河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪(nǎ)个更(gèng)容易胖河(hé)粉和米(mǐ)粉都是我(wǒ)们平常生活中(zhōng)经常吃的主食，那么这两(liǎng)种相比较的话(huà)哪个的热量会高(gāo)一些？感觉河粉和(hé)米粉(fěn)是差不多的，它们之间又有什(shén)么(me)区别(bié)？的(de)。

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河粉(fěn)和米饭哪个热量高(gāo)，吃河粉和米饭哪个(gè)更容易胖

河(hé)粉和(hé)米饭哪(nǎ)个热量(liàng)高

　　每100克的河粉里(lǐ)面含有(yǒu)356大卡的热量(liàng)，同时含有(yǒu)7.7克的蛋(dàn)白质(zhì)、1.5克(kè)的脂肪(fáng)、79.2克的碳水化合物以(yǐ)及1.2克(kè)的纤维(wéi)素。

　　所以，从河粉的营养(yǎng)成分表(biǎo)上(shàng)可以看出，河粉对(duì)人(rén)体主(zhǔ)要的功能就是(shì)为(wèi)人体提供能量。

　　所以如(rú)果身体消耗比较(jiào)多，继续补充能量恢复体力的话，吃河粉是一个不错的(de)选择。

　　这是因(yīn)为河粉的(de)碳(火车站同站换乘30分钟够吗 同站换乘麻烦吗tàn)水化合物(wù)含(hán)量比较高，而我(wǒ)们知道碳(tàn)水化(huà)合物经过人体消(xiāo)化之(zhī)后，可(kě)以分(fēn)解为糖类为(wèi)人体直接(jiē)供能。

　　米饭的(de)热(rè)量(liàng)要比面条(tiáo)高。

　　米饭的热量(liàng)是100g中含有(yǒu)116千卡(kǎ)，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生(shēng)面(miàn)条中100g含有280千卡，相对(duì)100g大米火车站同站换乘30分钟够吗 同站换乘麻烦吗是有345千卡热量的(de)。

　　所以总的来(lái)说，米饭的(de)热量要比(bǐ)面条高。

　　米饭(f火车站同站换乘30分钟够吗 同站换乘麻烦吗àn)1碗(135g)热(rè)量为(wèi)200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量(liàng)为280卡路(lù)里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量(liàng)为70卡路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路(lù)里.不要吃的过(guò)饱,要做到(dào)营养均衡(héng).建议晚饭少(shǎo)吃或者不吃,就可以达到减肥(féi)的(de)目的.

河(hé)粉和米(mǐ)粉有(yǒu)什么区别(bié)

　　1、生产工艺的不(bù)同(tóng)：米粉(fěn)以大米为原(yuán)料，经浸(jìn)泡、蒸煮和(hé)压条等多道工序制(zhì)成的条状、丝状米(mǐ)制(zhì)品。

　　河粉是将米洗净后磨(mó)成(chéng)粉，再加水调(diào)制(zhì)成糊(hú)状(zhuàng)，上笼蒸制成片状，冷却后划成条状而(ér)成。

　　2、形状(zhuàng)上(shàng)的不同：河粉是(shì)扁的，而米粉是圆的。

河粉会发胖(pàng)吗

　　炒河粉是(shì)会使人发胖(pàng)的。

　　炒河(hé)粉是比较营养的，但是炒河粉里面不全是面粉，还有(yǒu)一(yī)些杂粮，糖分(fēn)也是比较多的，吃了之后就会(huì)使人发胖，对，一些肥胖的人，如果想减肥的时候，一定(dìng)要少吃炒河粉，平时(shí)多锻炼身体，增(zēng)强身体的免疫力，才可以预防疾病的发生。

河粉要洗吗

　　可(kě)以洗，但(dàn)是洗了(le)后(hòu)要(yào)滤(lǜ)干(gàn)，否则很容易炒成团状。

　　正确的(de)做(zuò)法是在炒之前先用清水泡(pào)一泡，将河(hé)粉(fěn)吸满水(shuǐ)泡软后，沥(lì)干5分钟左(zuǒ)右(yòu)，让水分刚刚(gāng)好(hǎo)，炒出来(lái)更美(měi)味。

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