白露，是“二十(shí)四节(jié)气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的(de)第(dì)三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节(jié)的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气(qì)温(wēn)较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及(jí)时(shí)增加(jiā)衣(yī)物(wù)，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸de)生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的(de)发(fā)病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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