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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南(nán)瓜(guā)是不(bù)能(néng)够(gòu)瘦身(shēn)的(de)。

　　南瓜一(yī)般不能够(gòu)瘦(shòu)身，能够挑选隔(gé)空(kōng)溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的(de)膳食纤维比较(jiào)丰富，并且含有的(de)热量比较低，恰当的吃一些南(nán)瓜(guā)，能够添加饱腹(fù)感，然后能够削减其他(tā)食物的摄(shè)入，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠活动(dòng)加速(sù)，能够加(jiā)速(sù)粪便(biàn)排出(chū)，一般(bān)适(shì)合于瘦身的人群食(shí)用(yòng)，但单一的饮食并没有瘦身的(de)效果。

怎样挑大(dà)南瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大(dà)致分为两种色彩，一种黄色，一种绿色(sè)，种类不同色彩不同，有的浅黄(huáng)，有的深黄(huáng)，有的深绿(lǜ)，多多(duō)少少有些不一样，不过(guò)挑选(xuǎn)南(nán)瓜(guā)时，在(zài)挑选(xuǎn)同一种类的时分，记得要挑选色彩最深(shēn)的那(nà)一个，并且表皮带着白霜的，这样的(de)南瓜是(shì)最好吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很(hěn)特别，尤其(qí)是那种圆形的南瓜，它(tā)的外表会有(yǒu)许多纹(wén)理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种纹理最明晰的，还(hái)有(yǒu)纹(wén)理(lǐ)最深最(zuì)粗的，这(zhè)种南瓜的老练度最高(gāo)，那么口(kǒu)感也(yě)就最好，反之，那种纹(wén)理看(kàn)起(qǐ)来很浅的南瓜(guā)，阐(chǎn)明老练度差饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃，不(bù)是老南瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛(jīng)去看(kàn)，其(qí)实买南瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来区分南(nán)瓜(guā)的老练度，究(jiū)竟它也是瓜，办法根本(běn)类似，假如敲打后，听起(qǐ)来的声(shēng)响感觉闷闷的，阐明这个是不(bù)错的南瓜，能够(gòu)挑选购买(mǎi)，假如听(tīng)起(qǐ)来(lái)的声(shēng)响感觉特别洪亮(liàng)，阐明南瓜不(bù)太熟，口(kǒu)感不太(tài)好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的办法不同，要(yào)挑选(xuǎn)哪种摸起来特别硬的(de)南(nán)瓜(guā)，硬度很越大(dà)，这种南瓜越老，咱们(men)都知(zhī)道(dào)老南(nán)瓜好吃，所(suǒ)以(yǐ)要买这样的，反之摸起来有(yǒu)点(diǎn)软的南瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张(zhāng)不要(yào)买，不过咱们(men)在用手去感触的时分，尽(jǐn)量不要损坏南瓜外表，用(yòng)手(shǒu)捏几下就知道了(le)。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般(bān)有(yǒu)两(liǎng)个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证明(míng)老练度不行;买京绿栗南(nán)瓜则以深绿色为佳(jiā)，色(sè)彩深(shēn)一(yī)些证明老练(liàn)度高。

　　按种类挑选南瓜(guā)时(shí)，最好对它的(de)特(tè)性有所(suǒ)了解(jiě)，紧记它老练时(shí)的姿(zī)态，这样(yàng)才干买(mǎi)到(dào)好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外形完好的南(nán)瓜，假如你选购(gòu)有(yǒu)机产品，可能会发现南瓜外(wài)皮有一(yī)些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜(guā)在成长(zhǎng)时遭到虫咬(yǎo)或划(huà)伤，南瓜分泌出(chū)少(shǎo)数黏液(yè)来维(wéi)护创伤(shāng)，一段(duàn)时间今后这(zhè)些(xiē)粘液会凝结变(biàn)硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或(huò)突起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐(qiā)外(wài)皮：用大拇指(zhǐ)的指(zhǐ)甲将南瓜的外(wài)皮稍(shāo)稍用力掐一下，假如感觉南瓜(guā)外皮比(bǐ)较坚(jiān)固，那么(me)，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就(jiù)破(pò)，则证明老练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在手(shǒu)上(shàng)，用另一只饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃手(shǒu)去拍(pāi)，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分(fēn)紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨(jù)细的南瓜，重的那(nà)个老练度更(gèng)好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感(gǎn)觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并(bìng)且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄(huáng)色，色彩较(jiào)深的(de)，老练度(dù)高;反之(zhī)，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就(jiù)证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老(lǎo)练度高的(de)体现之一。

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