说(shuō)到腰(yāo)椎间盘突出，很多时候，我们会想到中年人、老年人才会出(chū)现，其实在当前，很(hěn)多(duō)年轻人也会出现这个情况，年纪(jì)轻轻，但是(shì)腰不好，对此，很多人非常纳闷，哪些原因的出现，导致这个情(qíng)况的发生呢？

什(shén)么原因导致的腰(yāo)突

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜欢久(jiǔ)坐，坐下来玩手机，是(shì)一件很惬意的事情，殊不知，这样的情况(kuàng)，对于健康(kāng)的(de)影响是非常大的(de)，坐下的时间长，此时会对腰部形成压迫，相应的，会有腰椎间盘出现了突出的情况，越是(shì)坐立的时间(jiān)长(zhǎng)，带来的感觉越明(míng)显。

2，喜欢(huān)葛优躺。除了久坐之外，年轻人特别喜(xǐ)欢葛优躺，躺在沙发(fā)上，玩手机，一躺就是半(bàn)天，这样的情(qíng)况，其实也是(shì)不(bù)利于腰椎的(de)护理(lǐ)。长时间地(dì)保持这个姿势，对于腰椎的影响(xiǎng)是非常大(dà)的，很容易导致腰部(bù)异常的弯曲，带来的(de)突出表现更加(jiā)明(míng)显。

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3，扭伤。年轻人可能(néng)考虑到年轻气盛(shèng)，身体的(de)力(lì)气(qì)是很强的(de)，此(cǐ)时(shí)会在搬运东西的时候，突(tū)然(rán)发力，这样的话，会导(dǎo)致腰部一不小心(xīn)被扭伤(shāng)，时间一长(zhǎng)的话，对于腰椎也会(huì)有影响，导致突出(chū)。

4，缺乏运动。很多年(nián)轻人越来(lái)越喜欢(huān)宅在家(jiā)里(lǐ)，外出运动的人(rén)越来(lái)越少，长时间这样(yàng)做的话，导致腰(yāo)椎(chuí)处(chù)于退化状态，这样(yàng)的情(qíng)况(kuàng)，也会导致腰(yāo)椎的活力减弱，使得突出更加明显(xiǎn)。

5，受(shòu)到(dào)湿气寒气。有些(xiē)时候，内因(yīn)也是不得不重(zhòng)视的(de)一(yī)个因素(sù)，内因的出现，会导致年轻人的(de)腰椎出现(xiàn)异(yì)常，伴随着湿气寒(hán)气透过(guò)身体，身体处(chù)于受(shòu)寒(hán)受湿的(de)状态下，也会出现突出的情(qíng)况(kuàng)。

腰间盘突出能复原吗

首(shǒu)先需(xū)要(yào)说明一下，对于椎间(jiān)盘(pán)突出的患者是不可能复原的(de)。因(yīn)为椎间盘一(yī)旦出现(xiàn)突出，是不可能回位的(de)，所(suǒ)以我们后期(qī)任(rèn)何的(de)治疗办法(fǎ)，都是以缓解病(bìng)人临床症状为主(zhǔ)要目的。

如果病人椎间盘(pán)突出早期不是(shì)很严重，可(kě)以选择(zé)积极的进行保(bǎo)守治疗，比如注意(yì)休息保护，避(bì)免久坐久站，避(bì)免过度的(de)弯(wān)腰拿重东西，戴个腰围带(dài)保(bǎo)护(hù)一下腰椎，局部积极的进行(xíng)热敷，并且配合使用曲(qū)度(dù)腰椎治疗(liáo)仪(yí)，矫(jiǎo)正变形的生理(lǐ)曲度(dù)，疼痛自然消失(shī)。

而椎间盘(pán)突出比(bǐ)较(jiào)严重，引(yǐn)起脊髓神经(jīng)明显受压(yā)，影响病人正常工(gōng)作或(huò)者(zhě)生活的，对于(yú)这样的病人(rén)，就有(yǒu)必要(yào)积(jī)极的进行手术(shù)治疗，通常需要进行椎间盘的摘除手术治疗。

腰间盘突出如何护(hù)理调节

1、适当的锻炼腰部(bù)是不可少的(de)事情，为此，像早(zǎo)起后，可以做一下扩(kuò)胸运动，在做扩胸运动的时候，对于后背、腰(yāo)椎有牵拉的作用，这样的(de)牵拉过程，使得腰(yāo)椎得到(dào)很好(hǎo)的锻炼，对于(yú)护腰是(shì)比较(jiào)好(hǎo)的。

2、避免腰(yāo)部(bù)受到寒气，一定(dìng)要避免(miǎn)把后背露出来，为此(cǐ)，防寒保暖是不可少的事(shì)情(qíng)。

3、在搬(bān)运东西(xī)的时候，要(yào)量力而行(xíng)，对于搬不动的东西，一定要避免，不要逞能，一(yī)旦(dàn)过于(yú)用力(lì)把腰部扭伤了(le)，也(yě)是很(hěn)危(wēi)险的，为(wèi)此，能搬则(zé)搬(bān)，不(bù)能搬(bān)就不要搬了。

4、保持好的(de)坐(zuò)姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是(shì)很重要(yào)的，睡觉的(de)时(shí)候，尽(jǐn)量避免蜷(quán)缩起来，保(bǎo)持右侧卧睡姿即可。

5、在腰部扭伤应(yīng)该及时去医院就诊，以免(miǎn)耽(dān)误病(bìng)情。

相信介绍了这么多(duō)，大家对于(yú)为什么当前很多年轻人出现腰椎间盘突(tū)出有了更多的(de)了解了，导致这个情况的出现，或和(hé)这(zhè)些原因有关，希望大(dà)家多重视，科学的护理调节才是最重要(yào)的(de)事情，此时，在生活中，要合理地控制好身体，避免出现扭伤的(de)情况，为此，这样调节(jié)会(huì)更好(hǎo)，不要掉以轻心。

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