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山芋可(kě)以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥(féi)的(de)。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助(zhù)减(jiǎn)肥的(de)效果，每100克(kè)熟山(shān)芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感(gǎn)的同时也不用担心(xīn)摄入过多热量，可以代替部分主(zhǔ)食。而(ér)适当摄入植物纤维，还可以起到(dào)一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分研(yán)究表明植物(wù)纤维因为难以被吸收，而(ér)与(yǔ)肠道微生物(wù)的接触时间更长。所以可以通过调节肠道(dào)微生物来帮助(zhù)代谢，减(jiǎn)肥人群可(kě)以适当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管(guǎn)存放时间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家里有纸(zhǐ)箱的(de)，可以准备(bèi)一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山(shān)芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋(yù)之间都要(yào)垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖一层(céng)报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥(zào)，通风的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存(cún)一年时(shí)间不坏，因为纸箱有(yǒu)透(tòu)气防潮的作(zuò)用(yòng)，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的功健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗效，用这个方法来保存新鲜(xiān)山(shān)芋，不仅保存(cún)时间长，而(ér)且新鲜(xiān)山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可(kě)以将新鲜(xiān)山芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的(de)地(dì)方(fāng)，这样(yàng)也可以(yǐ)保(bǎo)存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能够防止外(wài)界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保(bǎo)持新(xīn)鲜(xiān)度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层(céng)进行保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包(bāo)裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一(yī)直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别(bié)的(de)喜欢(huān)吃芋(yù)头，所以说(shuō)一次性会买很多(duō)芋头回来，这样(yàng)自己一天肯定(dìng)是吃不完的，想要(yào)将芋头保存下(xià)来，但是害怕保存不好，担心(xīn)这(zhè)个芋(yù)头坏掉了不(bù)能吃(chī)，所以说(shuō)很多人常常为这个事情担忧，也担心自己不(bù)能吃到(dào)新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的(de)比较好(hǎo)，芋(yù)头保存不(bù)好很容易坏(huài)掉的，也(yě)很容易发(fā)芽，那么芋(yù)头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染而(ér)腐(fǔ)烂(làn);高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏(cáng)要求的(de)适宜相对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后(hòu)尽(jǐn)快(kuài)食用，并且一定不(bù)能(néng)放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度(dù)时，应(yīng)存放于室(shì)内较温(wēn)暖、通(tōng)风处(chù)保(bǎo)存。

　　若需保(bǎo)存较(jiào)长时(shí)间，可采用通风(fēng)库贮(zhù)藏法：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头用(yòng)纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮(zhù)藏库(kù)贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意(yì)的(de)是，在贮藏初期(qī)，由于外(wài)界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛(shèng)，要注意(yì)通风散热。

　　控制(zhì)堆(duī)内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回(huí)来太(tài)多的芋头(tóu)不(bù)知道怎(zěn)么保存好的话，那(nà)么不妨试试(shì)上面我们介绍的这些(xiē)保存芋头的方法，如果不是很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱里(lǐ)面保存(cún)下来，但是(shì)一定(dìng)不(bù)能削(xuē)皮，这样带皮(pí)的保存(cún)时间才(cái)能更(gèng)长(zhǎng)久，如果(guǒ)没有(yǒu)冰箱(xiāng)，那么自己一定要把芋(yù)头放在通风(fēng)的地方(fāng)。

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