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哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗，一个哈(hā)密瓜的(de)热量等于(yú)几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不利(lì)于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃(chī)也(yě)是可以(yǐ)的，但是要注意只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃一点，而且要(yào)在(zài)其他的(de)饮食上相对的(de)减少摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄(shè)入(rù)的总热量不变，这样才不(bù)会导(dǎo)致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什(shén)么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达180多(duō)品种，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放到来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜(guā)可(kě)以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热(rè)量较低(dī)的水果，含(hán)有的热量仅占成年人(rén)保持(chí)健康每天所需摄入(rù)总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的低热(rè)量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的糖(táng)分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要适量食(shí)用，以免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地(dì)主要在(zài)新(xīn)疆,新疆除少数(shù)高寒(hán)地(dì)带之外,大(dà)部分地区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一(yī)带也有(yǒu),以哈密(mì)所产(chǎn)最为著名,故称为哈(hā)密(mì)瓜(guā)。

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