睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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