核桃是能够天天吃的。

　　核桃是一种养分丰厚的坚(jiān)果，富(fù)含蛋白质、脂(zhī)肪、纤维(wéi)、矿(kuàng)物质和维生(shēng)素等多种养(yǎng)分红分(fēn)。

　　常(cháng)常食(shí)用(yòng)核(hé)桃有(yǒu)助于维(wéi)护心(xīn)血管健(jiàn)康、下降血脂(zhī)、防(fáng)备癌症(zhèng)等。尽管核桃脂肪含量较高，但其间大部(bù)分是不饱和脂肪酸(suān)，对人体(tǐ)的正常生理状况不会发(fā)生显着(zhe)的不(bù)良影响。因而，能够天天食用适(shì)量的(de)核(hé)桃，有利身(shēn)体健康。

　　需求留意的是，尽管核桃养(yǎng)分丰厚，但其热量较(jiào)高(gāo)，每(měi)100克核桃的(de)热量约为650千卡，因而在(zài)食用时要留(liú)意操控摄(shè)入量，防止导致肥(féi)壮等问题。一起，由于核桃含有一定量的酸性物质，简单引起(qǐ)过敏反应，故过敏体质的人应慎(shèn)食或防止食用(yòng)。

新(xīn)鲜(xiān)核桃去皮的怎样保存不(bù)会坏

　　1、剥了(le)壳(ké)的核桃便是核桃仁,能够将核(hé)桃仁用(yòng)透风(fēng)性杰出的(de)布袋装好,扎紧后置于(yú)阴(yīn)凉通风(fēng)处寄存即可(kě),留意还有(yǒu)防(fáng)止阳光直射(shè)。

　　2、能够将剥(bō)了(le)皮的核桃仁(rén)装进枯(kū)燥(zào)的保鲜袋或许保(bǎo)鲜盒(hé)中,假如置于冰箱(xiāng)冷藏室保存。

　　3、处理冷藏外,剥了(le)皮的核桃仁还能够置于冰箱冷冻室中冷冻保存,想吃的(de)时分冻结(jié)即(jí)可(kě)。

怎样保(bǎo)存(cún)生(shēng)的 新鲜的核桃 刚去皮的 怎样保(bǎo)存

　　把现已去皮的(de)新(xīn)鲜核桃(táo)，装入保鲜(xiān)袋中(zhōng)封密好，置放入冰箱冷(lěng)藏室，假(jiǎ)如核桃数量比(bǐ)较多(duō)，能够分红几小袋，要吃的时分便利取出。

　　假如没有(yǒu)冰(bīng)箱，那(nà)么就把鲜(xiān)核(hé)桃放到阴凉(liáng)、枯燥的通风处，这种保存方法不持久。

　　或(huò)许还能够(gòu)晾开放在通风枯燥的(de)当(dāng)地，让它(tā)天然风干(gàn)，时间长最(zuì)多变成干核桃(táo)。

　　扩展材(cái)料：

　　选(xuǎn)择核(hé)桃知识：

　　1、看(kà杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物n)外表：核桃个头巨细均匀，缝(fèng)合纹理严(yán)密，壳(ké)色(sè)白(bái)而光亮的是优(yōu)质核桃(táo)，假如外(wài)表(biǎo)泛(fàn)油(yóu)发(fā)黑的核桃(táo)则是残次核(hé)桃。

　　2、看手感：丰满，优质的核桃放(fàng)在手上感觉有分量而丰满，假如轻飘(piāo)飘的话(huà)，则是残次(cì)核桃。

　　3、闻滋味：蜕变的(de)核桃(táo)会(huì)有(yǒu)哈喇味，所以在(zài)选择核桃要闻闻有(yǒu)没有哈喇(lǎ)味(wèi)。

　　参考材料来历：人民网-西安姑娘1天吃(chī)2斤鲜核桃 专(zhuān)业(yè)吃货教你挑甜的(de)存鲜的(de)

　　                        人民(mín)网-吃核桃补脑要留意两大误区 怎样选(xuǎn)择新鲜核桃？

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