5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定(dìng)的学(xué)科(kē)或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公本番什么意思 日语里本番什么意思里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的五个(gè)注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你本番什么意思 日语里本番什么意思抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人(rén)最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据(jù本番什么意思 日语里本番什么意思)跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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