白(bái)露，是“二(èr)十四(sì)节气”中(zhōng)的(de)第15个(gè)节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏(xià)天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度(dù)减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白(bái)露(lù)”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大(dà)的(de)节(jié)气，此(cǐ)时(shí)阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而(ér)导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时(shí)节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预(yù)防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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