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bd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉以及(jí)黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)，速溶黑咖啡算不算真正的咖(kā)啡，为什么不建议喝速(sù)溶咖啡，雀(què)巢哪个才是真(zhēn)正的黑(hēi)咖(kā)啡，纯正黑咖啡(fēi)配料(liào)表等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末,再(zài)经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发(fā)而获(huò)得的(de)干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速(sù)溶黑咖啡(fēi)不(bù)能(néng)起到良好的(de)减肥作用，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是(shì)可(kě)可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了(le)糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想的(de)，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和(hé)温度决(jué)定的(de)，而这2个因(yīn)素(sù)也决定了最终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际上(shàng)咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了(le)碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在热(rè)饮的时候才(cái)能更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发(fā)热(rè)的感觉(jué)，这就是咖啡因促(cù)进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每(měi)天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含(hán)量都(dōu)很高(gāo)，还(hái)其(qí)实速溶咖(kā)啡(fēi)并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个(gè)原因，还(hái)很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的(de)植(zhí)物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到(dào)要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说(shuō)，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一(yī)定(dìng)原因的(de)，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大量(liàng)的(de)摄入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响(xiǎng)自(zì)身(shēn)外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们称为(wèi)近一百年毁了我们人(rén)类健康的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝糖(táng)水的人(rén)们(men)，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥(féi)胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一(yī)份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也(yě)就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽(hū)视(shbd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别ì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的(de)，但是(shì)如果(guǒ)养成习惯的话，这(zhè)种危害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等(děng)不适(shì)，可以说咖(kā)啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的(de)能(néng)量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量的(de)选择(zé)能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项了不(bù)起的发(fā)明啊，可(kě)以(yǐ)让过(guò)去的穷苦人也能享受到(dào)类(lèi)似于奶油(yóu)的美味(wèi)：在(zài)那个时候(hòu)的(de)西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植(zhí)物油氢化(huà)之后获得(dé)了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非(fēi)常低(dī)而且(qiě)更(gèng)容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量的使用(yòng)到(dào)食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究的(de)不断进(jìn)步，人们也发现(xiàn)了氢bd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高发(fā)的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸(suān)的含(hán)量，目(mù)前(qián)，很多的食品虽然(rán)都添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身(shēn)体的(de)胃都有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的(de)人(rén)可能引起失(shī)眠。