睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了(le)有很(hěn)多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人的(de)脑力和(hé)体力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思(sī)考问(wèn)题，避(bì)免紧张山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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